摘 要:我国东北及内蒙古地区民族传统体育项目甚多,其中包括射箭和珍珠球,射箭活动在游牧民族中开展得十分广泛,具有丰富的民族特色,“射”是蒙古文化中一个重要文化元素,蒙古族射箭运动有着悠久的历史,其内容涉及射猎生产、军事武备、制造技法、射术技艺、民间信仰等诸多方面。珍珠球运动是我国满族人民的传统体育项目,是满族文化的传承,由模仿满族人民采珍珠的劳动演变而来。该文分别介绍了射箭和珍珠球项目的起源发展与教学,以期能为教练员、体育教师和运动爱好者提供一些参考与借鉴。
关键词:东北及内蒙古地区 民族传统体育项目 起源发展 教学
1 射箭运动
1.1 射箭运动起源与发展
射箭运动在我国有着悠久的历史。在古代,射箭最主要的用途是军事战争中的一种远距离进攻武器。在我国,射箭运动在许多地区都有广泛的开展,但其中以蒙古族的射箭活动最具代表性。早在13世纪时,成吉思汗一统蒙古诸部落,就已经普遍开展射箭活动了,蒙古军队也以其高超的骑射技艺闻名于世。对于蒙古族人来讲,射箭是“男儿三技”之一,顾名思义就是男子汉需要掌握的运动技术。因此,射箭运动也就自然成为蒙古那达慕大会的重要活动内容。
蒙古族射箭活动使用的弓箭的做法也较为传统,并不是现代体育中竞技射箭的器材。蒙古射箭的弓箭常用牛角弓、皮筋弦、木制箭,其射程不远,仅有20 m左右。箭靶为五种不同颜色涂成的“毡片靶”,靶中心是活的,箭射到中心就会掉下来。射箭比赛应遵守的规则主要是:一般规定每个参赛者射击4箭,分3轮射完,以中靶次数多少评定胜负。大型的骑射比赛活动有数百人参加,比赛跑道为4 m宽、8 m长、0.66 m深的一条沟,设3个靶位,靶位与靶位之间相距25 m。第一、二靶位在射手的左侧,第三靶位在射手的右侧。比赛规定1马3箭,即每人每轮射3支箭,共射9支箭。
1.2 射箭的基本技术教学
射箭的基本技术包括站立、搭箭、推弓、勾弦、举弓、开弓、靠弦、瞄准、撒放、暂留与收势等,这些基本动作组成了一个完整的、规范的、协调一致的、节奏鲜明的发射动作。
1.2.1 站立
射手站于起射线上,左肩向着目标靶位,左手持弓,两脚开立与肩同宽,中心在双脚之间,身体微前倾。
1.2.2 搭箭
将箭搭在箭台上,单色主羽毛向自己,箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
1.2.3 推弓
左臂内旋前撑,手腕伸直,桡腕撑点一线直,手触弓面积尽量小,施力集中。
1.2.4 勾弦
三指勾弦,中指力量稍大,箭放置于食指和中指的缝间。勾弦用力在手指,小臂手腕放松平伸,自然弯曲在掌心。
1.2.5 举弓、开弓、靠弦
三直(弓垂直于地面,持弓臂直,躯干直),一屈(勾弦臂弯曲),一靠(拉弦时手靠下颌),紧背、胸肩平、箭平、推拉平。
1.2.6 瞄准
正头,优势眼瞄准,眼睛通过弓弦一侧使准星和靶上的黄心相吻合,形成三点一线。瞄准应在弓的平面进行。
1.2.7 撒放
满弓后继续加力,捕捉撒放时机。撒放时深勾弦手指用滑弦方式撒开。撒放要求勾弦手和拉弓臂不动,只是弦滑离三指。
1.2.8 暂留与收势
保留正确姿势在2 s左右,收弓成原站立姿势。
2 珍珠球
2.1 珍珠球运动起源与发展
珍珠球运动最早在满族群众中开展,是我国少数民族传统运动中较有代表性的项目之一。珍珠球运动是一种象形运动,它源自模仿人们采集珍珠的生产劳动场景演化而来。因此,珍珠球以其颇具民族风格的特色于1991年第4届全国少数民族传统体育运动会上被组委会列入正式比赛项目中。同年5月,国家体育总局、国家民委在承德市召集专家、学者对珍珠球竞赛规则进行了重新编写,由此珍珠球运动开始走上竞技化道路。此后,珍珠球运动在全国大、中、小学蓬勃发展起来。特别是在北京、辽宁、河北、吉林、黑龙江等北方地区的高校中还将珍珠球运动列为必修课或选修课。而一些满族自治县更是修建了专门为举办珍珠球比赛而用的体育馆。这些措施无疑在很大程度上促进了珍珠球运动的发展。
2.2 珍珠球的基本技术教学
珍珠球运动的基本技术主要包括移动、运球、传接球、持球突破、投球、抄网得分、抢打断球、防守对手以及封锁区防守等,具体如下。
2.2.1 移动技术
珍珠球比赛中为改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作方法便是移动技术。进攻中的移动技术,往往是为了摆脱防守去接球、选择位置、牵制对手,或是为了合理而迅速地完成运球、传球、突破、投球等,以创造得分机会。防守运用移动技术,主要目的在于抢占有利位置,防止对手摆脱或及时、果断、准确地抢球、打球、断球。
2.2.2 传接球技术
传接球技术是珍珠球比赛中队员有目的地转移球,其是比赛中组织进攻和协调队员之间联系的纽带,是实现战术打法的重要途径。传接球技术影响着队员各项技术的发挥和全队战术配合,传接球技术越好,球队的水平就相应地越高。
2.2.3 运球技术
珍珠球运动中,持球队员用手连续按拍从地面反弹起来的球的动作就是运球技术,其是珍珠球比赛中的重要进攻手段。珍珠球的运球技术不仅是个人重要的进攻技术,也是全队战术实施的基础。运球技术水平的程度,是对运动者控制球和支配球能力的反映,而且这种能力的提高,有助于其他基本技术的掌握和提高。
2.2.4 持球突破技术
在珍珠球比赛中,持球突破技术是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性技术。掌握好突破时机,合理地运用突破技术,是比赛中直接得分或者创造机会发动进攻的有效手段。不仅如此,珍珠球运动还能打乱对方的防守部署,造成对方犯规。由此可见,持球突破技术是珍珠球运动的重要技术。
2.2.5 投球技术
投球是珍珠球比赛中进攻队员为将球投向抄球网而采用的各种专门动作的总称。从动作上看,投球技术可分为三种:原地投球技术、跑动投球技术和跳起投球技术;而从投球出手的部位来分,又可以分五种:原地单手肩上投球、跑动单手肩上投球、向上跳起单手肩上投球、向前跳起单手肩上投球和跳起体侧投球。
2.2.6 抄网得分技术
抄网得分是珍珠球运动中确保得分的技术,具体是指珍珠球比赛中手持抄网的队员将水区中队员投出的球抄入抄网的技术。
2.2.7 抢球、打球、断球
抢球、打球、断球是珍珠球比赛中积极防守战术的基础,是一项攻击性很强的防守技术。
2.2.8 防守对手
珍珠球比赛中,防守队员合理地运用各种防守动作,积极抢占有利位置,阻挠、破坏对手进攻,以争夺控制球权为目的的动作技术便是防守对手。珍珠球运动必须重视个人防守技术,较好地个人防守能力有利于促进集体防守。
2.2.9 封锁区防守技术
封锁区的防守技术是珍珠球比赛中防守队员用球拍封锁住球,不让对方将球投入抄球网的手段。封锁区的队员不仅要将球封锁好,还要在获得球后迅速、准确地发动快攻,以起到助攻的作用。
参考文献
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